在足球比赛中，补时（也称伤停补时）是由主裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间来酌情增加的。国际足联《足球竞赛规则》第7条规定，每半场45分钟的比赛时间结束后，裁判必须对因换人、球员受伤治疗、浪费时间、VAR介入、庆祝进球或其他非正常比赛流动的情况进行时间补偿。不过，补时并非精确到秒的“回放式”计算，而是由裁判基于现场判断进行估算。
哪些情况通常会触发补时？
常见可计入补时的情形包括：球员严重受伤需长时间治疗（如担架入场）、频繁或拖延性质的换人、故意浪费时间（如门将持球超时、发界外球慢）、VAR长时间介入判罚、激烈冲突导致比赛中断，以及进球后过度庆祝等。值得注意的是，并非所有暂停都会被完全“补回”——裁判拥有较大自由裁量权，通常只会对明显、耗时较长的中断给予补时。
第四官员会在半场结束前举牌示意补时时长，但这只是参考值。实际补时可能更长，尤其在补时期间再次出现中断（如红牌争议或新伤情），裁判有权继续延长。例如ng体育，若补时3分钟内又发生一次换人和一次VAR审查，比赛很可能踢到第50分钟甚至更久。此外，裁判不会因“进攻有利”而提前吹哨，这也是为何常有“绝杀发生在补时第8分钟”的戏剧性场面。
需要强调的是，补时规则的核心目的是恢复比赛的公平性，而非机械地“还时间”。因此，即便球迷觉得补时不足，只要裁判的判断在合理范围内，就不会被视为违规。这也解释了为何不同联赛、不同裁判对类似中断的补时处理可能存在差异。
